睡前泡脚水温42度，加生姜片20g+红花5g，泡20分钟。连泡20天后手脚冰凉改善，入睡时间从1小时缩短到20分钟。注意水别太烫，糖尿病患者先测温度。泡完立刻擦干穿袜子，别吹空调。月经期改用艾叶10g。

酸辣汤是我家常喝的暖胃汤，里脊肉100克切丝用淀粉抓匀。木耳20克、豆腐150克切条，鸡蛋1个打散。锅加800毫升高汤烧开，放姜丝、醋25毫升、白胡椒粉3克和生抽10毫升。中火煮5分钟下肉丝和豆腐，再淋蛋液搅匀勾芡。汤汁酸辣开胃，肉丝滑嫩，豆腐软弹。配馒头或手擀面最棒，感冒时喝特别舒服。